Mindfulness meditation

Vores tanker bevæger sig hele tiden fra fortid til fremtid og fra emne til emne. Når du mediterer træner du din opmærksomhed og din bevidsthed om et bestemt punkt – f.eks. din vejrtrækning

  

Formål:

En introduktion til mindfulness og de grundlæggende principper. Du kommer til at arbejde med træning af bl.a. opmærksomhed, koncentration, at bevare fokus og tilstedeværelse her og nu - via øvelser.  Dette kan afhjælpe med at dæmpe støjen i dit hoved, bekymringer, negative tanker, stress mm.

 

Er du interesseret i dette tilbud, så henvend dig til Anne D. I Huset for yderligere information.

Sidst opdateret: 28.03.2019